Счетчики калорий

При похудении очень важно следить за потреблением поступающих в организм с пищей калорий и их расходом в процессе жизнедеятельности человека. Сейчас предлагается большой выбор разнообразных бесплатных приложение для подсчета калорий, или счетчиков калорий, который помогает контролировать не только количество потребляемой пищи, но и отслеживать количество сжигаемых за день калорий, предлагаются эффективные программы тренировок. 

Подсчет калорий в вашем кармане: как приложения стали неотъемлемым помощником в здоровом образе жизни, улучшения качества жизни.

Для чего нужны приложения

В прошлом для записи и анализа своего рациона питания требовалось всегда носить с собой блокнот и тщательно записывать все употребленные продукты, затем искать информацию о питании и энергетической ценности этих продуктов, вручную производить расчеты.

Сейчас все гораздо проще, так как практически каждый может установить на мобильный телефон приложение для подсчета калорий или как их часто называют» счетчики калорий»

Все такие приложения имеют собственные базы данных, поэтому не надо искать таблицы калорийности в интернете.

В приложение находится нужный продукт из списка и указывается размер порции, программа произведет расчеты.

Данные счетчика калорий принимают во внимание возраст, рост, вес человека, предлагают не только считать калории, а также помогают анализировать пищевые привычки, правильное питание, употребление нетрадиционных для большинства диет продуктов, таких как низкокалорийные сыры и достигать поставленных целей в области фитнеса и здоровья. Важно также придерживаться правильного питания .

Как работает приложение для подсчета калорий

Когда мы говорим о работе данных программ, важно понимать, как они функционируют.

Они основываются на базе данных, которая содержит информацию о калорийности различных продуктов.

Пользователь может ввести информацию о своем росте, весе, возрасте и уровне физической активности. Затем приложение рассчитывает оптимальное количество калорий, необходимое для достижения определенных целей, таких как похудение, поддержание веса .

Также люди могут вносить данные о своем питании, указывая наименование потребляемых продуктов , их количество и способ приготовления. Очень удобен для тех, кто стремится к своему идеальному весу в домашних условиях. Это поможет избежать ошибок при похудении.

Некоторые приложения предлагают функцию сканирования штрих-кодов, позволяющую автоматически определять калорийность продуктов. Это значительно упрощает процесс подсчета и делает его более точным.

Как выбрать приложение

Когда дело доходит до выбора программы для подсчета калорий, есть несколько ключевых факторов, которые следует учесть.

• Убедитесь, что приложение имеет обширную базу данных, которую можно легко обновлять. Это обеспечит точность подсчетов питательных веществ.
• Проверьте, насколько удобен и понятен интерфейс. Чем проще и удобнее использовать приложение, тем больше вероятность, что вы будете им пользоваться на постоянной основе.
• Обратите внимание на наличие дополнительных функций: отслеживать физическую активность, создания дневного рациона.

Эти функции помогут достичь поставленную цель.

Приложение для платформ Android и iOS

В настоящее время большинство счетчиков калорий доступны для устройств на базе Android, и для iOS. Независимо от типа вашего смартфона, всегда можно найти наиболее подходящее бесплатное приложение для подсчета калорий.

MyFitnessPal

Это один из лучших счетчиков калорий адаптированных для обеих платформах, помогает не только снизить вес, но и приобщиться к здоровому питанию, не изнурять себя голодающими диетами.

Приложение не только содержит большое количество тренировок, но и я вести статистику по выполняемым упражнениям.

Для желающих похудеть или поддерживать вес это приложение будет хорошим помощником в подсчете всех поступающих в организм калорий. Имеет огромную базу данных, включая блюда из ресторанов. Приложение помогает отслеживать поступление в организм белков, жиров и углеводов , или как еще называют БЖУ, а также задавать цели, изменить привычки питания.

Lifesum.

Lifesum , дневник питания, помогает не только считать калории, но и разрабатывать персональные планы питания, вести пищевой дневник, основанный на стиле жизни, пищевыми предпочтениями, что помогает составить полную картину приоритетов человека.

Предлагает различные диеты, сбалансированное, здоровое питание, индивидуальные тренировки, которые включает программа для похудения. 

Предлагаются классические диеты, помогающие снизить вес до нужных показателей в короткие сроки и рекомендации по набору мышечной массы. Имеется база с популярными физическими упражнениями.

FatSecret.

Одно из самых популярных бесплатных программ для подсчета калорий, которое может вести дневник калорий, предлагает рассчитать норму потребления калорий, основанную на особенностях организма, отслеживать и предоставлять информацию о пищевых добавках и рецептах.

Еще одним преимуществом является то, что оно помогает избавиться от желания включить в свой рацион потенциально вредных продуктов, содержит функцию сообщества, где пользователи могут делиться своими успехами и получать поддержку.

Dine4Fit.

Dine4Fit отличается простым управлением, реализует функции для а дневника питания, комплексно анализируем данные и помогает быстро снизить вес до желаемых показателей, основанных не только на калорийности потребляемых продуктов, но и сколько калорий было сожжено.

Приложение предлагает большой перечень продуктов, базу данных, которая постоянно пополняется, содержащая информацию о калорийности блюд из различных заведений общественного питания, можно указывать размеры порций.

 

3десь не сможете выбрать блюдо, которое приготовили сами, но размещено  множество рецептов, чтобы разнообразить меню. В разделе физических упражнений представлен широкий спектр фитнес программ с данными о сожженных за тренировку калориях.

Yazio.

Анализатор калорийности Yazio предлагает базу данных более 2 миллионов продуктов и хорош для тех, ктотрредпочитает питаться вкусно и полезно. Оно имеет простой и интуитивно понятный интерфейс.

https://www.youtube.com/watch?v=Qg8FbRoymvE

Приложение работает как дневник калорий, куда необходимо заносить все потребляемые за день продукты. Это позволяет отслеживать потребляемые калории, БЖУ и физическую активность.

Здесь находятся персонализированные рекомендации по питанию и планы тренировок, основанные на цели, которая устанавливается в начале использования. Расчёты основаны на индивидуальных данных пользователя, таких кака вес, рост.

Приложения только для Android

Пользователям Android, советуем обратить внимание на следующие приложения:

Счетчик калорий

Простое приложение, включающее в себя все необходимое для учета потребляемых и сжигаемых калорий.

Содержит список основных продуктов, рецепты, которые можно добавлять при необходимости, перечень физических нагрузок.

Приложение может работать без интернета.

Easy Fit.

Программа позволяет вести дневник питания, где указываются все потребляемые в течении дня продукты и количество выпитой воды, а также количество сжигаемых калорий.

Приложение особенно актуально для тех, кто избрал правильное питание образом жизни.

Можно установить свои цели и отслеживать прогресс в достижении их. Приложение работает в нескольких режимах: похудение, поддержка веса, набор мышечной массы. Программа удобна в управлении, включает в себя список упражнений разной степени сложности, содержит популярные рецепты. Пользователь может создавать собственные блюда. Однако, в списке продуктов нет некоторых наименований и возможности добавить продукты в список тоже нет

Sit30.

Sit30 специализируется на отслеживании и подсчете калорий в ресторанах и кафе. Позволяет выбрать конкретное блюдо из меню и узнать его калорийность.

Это полезный инструмент для тех, кто часто обедает или ужинает вне дома.

Кроме того, система интересна напоминаниями о тренировках и приеме пищи, а также механизмом добавления рецептов, учитывающих тепловую обработку при приготовлении блюд.

Приложения только для IOS

Для пользователей IOS, существуют следующие приложения:

DiaLife.

Приложение для тех, кто ищет программу с более расширенными возможностями, можно рекомендовать приложение DiaLife. Оно предоставляет не только счетчик калорий, но и анализатор калорийности продуктов, что позволяет не только  худеть, но и следить за здоровьем.

DiaLife также имеет функцию отслеживания дневника питания и индивидуальные рекомендации по питанию. Программа удобна в использовании и полностью автоматизирована.

XBodyBuild.

Если вам интересно сочетание подсчета калорий с тренировками, вы можете обратить внимание на XBodyBuild. Оно предоставляет счетчик калорий и дневник тренировок, позволяющий отслеживать как питание, так и физическую активность. Предлагает индивидуальные рекомендации по калорийности и тренировкам, а также имеет интеграцию с фитнес-трекерами.

Независимо от того, какое приложение выберете, важно помнить, что оно должно быть удобным и соответствовать потребностям и целям.

У каждого из счетчиков калорий есть свои особенности, и каждый человек сам решает какому из них отдать предпочтениb.